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【激情演讲】少林小龙武校国旗下的演讲:食为

【来源】:未知 【发布时间】:2020-08-06 16:45 【阅读次】 【咨询热线】:15516936068


养成良好饮食习惯
塑造健康美丽人生
 
党总支副书记 吕豪东
八月盛夏、骄阳似火,激情满怀,斗志昂扬,我们在这里隆重聚会,举行一周一次的升旗仪式,今天我讲话的题目是“养成良好饮食习惯,塑造健康美丽人生”。
 
中小学时期是生长发育的关键阶段,一日三餐为我们提供了满足人体生长、发育和各种生理、体力活动的丰富营养??墒怯械耐в刑羰?、偏食、贪食、好吃的坏习惯。有的同学不懂得珍惜自己的健康,不懂得为自己的健康负责;有的同学体重超标,稍微运动就会气喘吁吁,影响了身心健康和智力发育;有的同学营养不良,抵抗力极低,天气稍微变冷就会感冒;还有些同学因经常吃垃圾食品,而患上一些其他疾病。
 
而良好的饮食习惯对人的一生都有着积极的影响,要想拥有健康的人生,我们就要养成九个饮食行为健康习惯:
 
 
一、定时定量,养成合理进食的好习惯和有规律的饮食习惯和生活方式。
 
二、细嚼慢咽,充分吸收营养,提高食物的消化率和?;こξ?。
 
三、吃饭时不说话不出声,排队就餐,文明礼貌,保持良好的就餐秩序。
 
四、爱惜粮食,杜绝浪费,尊重他人劳动,塑造完美高尚人格。
 
五、不挑食不偏食,一日的膳食应该有主食、副食,有荤、有素,要吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼肉、蛋、奶等,尽量做到多样化。
 
六、不吃不合格食品,不吃不干净食品,不吃膨化、油炸、辛辣等不健康食品,?;ど硖褰】?。
 
七、不边走边吃 ,不随地吐痰、乱扔餐巾纸和食物残渣,注意自己的仪表、穿着和行为,给自己留下美好的回忆,也为他人创造干净整洁的环境。
 
八、少喝饮料多喝白开水,养成科学的饮食习惯,健康快乐的成长。
 
九、少吃零食,选择有益于我们健康的食物,抵制垃圾食品诱惑。
 
同学们,让我们关注饮食健康,学习营养搭配,平衡膳食,选择科学的生活方式,养成良好的饮食习惯,在小龙武校安全、和谐、美丽的校园里健康、营养、快乐的茁壮成长。
 
最后,祝愿全体学生学习进步、早日成才!祝愿各位领导、全体教职员工身体健康、工作愉快、合家欢乐!祝愿小龙武校2020制度学习年硕果累累,再创辉煌!

养成良好饮食习惯
塑造健康美丽人生
 
党总支副书记 吕豪东
八月盛夏、骄阳似火,激情满怀,斗志昂扬,我们在这里隆重聚会,举行一周一次的升旗仪式,今天我讲话的题目是“养成良好饮食习惯,塑造健康美丽人生”。
 
中小学时期是生长发育的关键阶段,一日三餐为我们提供了满足人体生长、发育和各种生理、体力活动的丰富营养??墒怯械耐в刑羰?、偏食、贪食、好吃的坏习惯。有的同学不懂得珍惜自己的健康,不懂得为自己的健康负责;有的同学体重超标,稍微运动就会气喘吁吁,影响了身心健康和智力发育;有的同学营养不良,抵抗力极低,天气稍微变冷就会感冒;还有些同学因经常吃垃圾食品,而患上一些其他疾病。
 
而良好的饮食习惯对人的一生都有着积极的影响,要想拥有健康的人生,我们就要养成九个饮食行为健康习惯:
 
 
一、定时定量,养成合理进食的好习惯和有规律的饮食习惯和生活方式。
 
二、细嚼慢咽,充分吸收营养,提高食物的消化率和?;こξ?。
 
三、吃饭时不说话不出声,排队就餐,文明礼貌,保持良好的就餐秩序。
 
四、爱惜粮食,杜绝浪费,尊重他人劳动,塑造完美高尚人格。
 
五、不挑食不偏食,一日的膳食应该有主食、副食,有荤、有素,要吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼肉、蛋、奶等,尽量做到多样化。
 
六、不吃不合格食品,不吃不干净食品,不吃膨化、油炸、辛辣等不健康食品,?;ど硖褰】?。
 
七、不边走边吃 ,不随地吐痰、乱扔餐巾纸和食物残渣,注意自己的仪表、穿着和行为,给自己留下美好的回忆,也为他人创造干净整洁的环境。
 
八、少喝饮料多喝白开水,养成科学的饮食习惯,健康快乐的成长。
 
九、少吃零食,选择有益于我们健康的食物,抵制垃圾食品诱惑。
 
同学们,让我们关注饮食健康,学习营养搭配,平衡膳食,选择科学的生活方式,养成良好的饮食习惯,在小龙武校安全、和谐、美丽的校园里健康、营养、快乐的茁壮成长。
 
最后,祝愿全体学生学习进步、早日成才!祝愿各位领导、全体教职员工身体健康、工作愉快、合家欢乐!祝愿小龙武校2020制度学习年硕果累累,再创辉煌!

为健康护航,以节约为荣,
养成高品质饮食习惯
 
         艺专学生 徐雯静       
尊敬的各位领导、各位老师、亲爱的同学们,大家早上好!
 
我是艺术中专部的学生徐雯静,今天我演讲的题目是——为健康护航,以节约为荣,养成高品质饮食习惯。
我国先贤说的好:“ 民以食为天。”饮食是我们任何人都离不开的,只有依赖它,我们才会具有生命,才能创造出生命的精彩。今天我想谈一谈饮食的习惯。
同学们要知晓进食礼仪,按《礼记.曲礼》所述,先秦时已有了非常严格的要求。比如说“虚坐尽后,食坐尽前”就告诫我们在一般情况下要坐的比尊者长者靠后些,以示谦恭,并且进食时身体要尽量的坐得靠前一些,靠近摆放食物,以免不慎使掉落的食物弄脏了衣服及座椅,其状况有点不雅。再比如说“共食不饱”,是说和别人一块吃饭的时候,自己不要吃的过饱,要注意谦让他人。
“一粥一饭当思来之不易”则告诉我们学会节约粮食,学会尊重劳动。
不健康的饮食习惯会给我们带来很多不必要的麻烦,会使我们产生各种各样的疾病,严重影响着我们的生活、学习和工作,甚至危及我们的生命。常言说:暴饮暴食有害于身体健康,可偏偏有些人不信,依然狼吞虎咽,囫囵吞枣,最终搞得胃受不了,还增加了满身的脂肪。中医上也讲病从口入。养成良好的饮食习惯,无疑是我们健康生活的保障。
再者我们一定要科学饮食,在电视上多次看到吃蘑菇中毒的事件,其中大多来自偏远偏僻的农村与世隔绝,缺乏相关的饮食方面的知识,他们只看到很多蘑菇的外形好看,与一般菜市场的相差不多,就把野生蘑菇采回家炖着吃,这不就出事了?;褂幸桓鎏郯镒拥睦夏棠贪淹炼垢Φ耙豢橹笤黾佑?,却导致自己的小孙子食物中毒,失去了珍贵的生命。生活中我们会发现很多食物不可以食用,一定要科学饮食。
在我们的校园,还经??吹胶芏嘌蛄闶?,我们在购买前一定要注意看食品的生产日期、食品的防伪标志等,这样才能够在很大程度上防止病从口入。另外我们每天训练,运动量很大,一定要坚持多喝水,多吃水果,少吃油腻、油炸、糖分高的食品,这样我们才可以吃的安心,吃的放心!
学校号召我们每个学生都要养成九个健康的饮食习惯,它不光保证了我们的健康,教我们学会了节约的习惯,也提高了我们餐桌上的礼仪,提升了我们每个人生活的品质。
同学们,从今日做起,从我、你、他做起,大家都要养成良好的饮食习惯,提高我们的生活质量,提升我们的个人素质及小龙校园的餐桌文化,让我们并肩携手,为健康护航,以节约为荣,养成高品质的饮食习惯,去创造更加美好的高品质的生活吧!





 


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